Bacopa monnieri, juga dikenali sebagai "Brahmi," ialah herba akuatik dari keluarga Plantaginaceae yang telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama beribu tahun. Ia sering dikelirukan dengan Centella asiatica (juga dipanggil Brahmi di beberapa kawasan), tetapi kedua-duanya adalah tumbuhan berbeza dengan keunikan tersendiri.
Seperti Centella, Bacopa juga terkenal kerana manfaatnya terhadap fungsi kognitif, memori, dan kesihatan saraf. Namun, pengambilannya perlu dilakukan dengan berhati-hati terutama bagi mereka yang sedang mengambil ubat tertentu.
Karakter Bacopa Monnieri.
- Bacopa monnieri ialah tumbuhan merayap yang berasal dari kawasan tropika seperti India, China, dan Asia Tenggara.
- Ia biasanya tumbuh di kawasan lembap seperti tebing sungai dan paya.
- Daunnya kecil, berisi, dan berwarna hijau terang.
- Daun Bacopa kelihatan seperti daun gelang pasir (Portulaca oleracea) dari keluarga Portulacaceae namun ia tidak tahan di kawasan kering dan boleh dibezakan dengan ciri lain seperti bentuk bunga.
 |
| Perbezaan Bacopa sp dan Portulaca sp.. |
- Memilik bunga berwarna putih hingga ungu muda.
 |
| Bunga Bacopa monnieri. |
Keunikan Bacopa Monnieri.
1. Meningkatkan Memori dan Fungsi Kognitif.
- Bacopa mengandungi bahan aktif yang dikenali sebagai bacosides, yang membantu meningkatkan komunikasi antara neuron dan menyokong kesihatan otak.
- Digunakan secara tradisional untuk meningkatkan kejelasan mental dan mengurangkan keletihan otak.
2. Mengurangkan Stres dan Kebimbangan.
- Berperanan sebagai herba adaptogen, iaitu bahan yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tekanan.
- Kajian menunjukkan ia dapat mengurangkan tahap hormon kortisol, hormon utama yang berkaitan dengan stres dan kebimbangan.
3. Potensi Anti-Radang dan Antioksidan
- Kandungan antioksidan dalam Bacopa membantu melindungi sel daripada kerosakan oksidatif dan menyokong sistem imun.
- Mempunyai kesan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
4. Melindungi Sel Saraf dan Mengurangkan Risiko Penyakit Neurodegeneratif
- Berpotensi melindungi otak daripada penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson dan membantu pesakit Stroke yang kehilangan ingatan.
- Menggalakkan pertumbuhan neuron baru dan mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel otak.
5. Menyokong Kesihatan Jantung.
- Membantu mengawal tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah.
- Kajian menunjukkan Bacopa boleh membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Perbezaan Bacopa Monnieri dan Centella Asiatica.
Bacopa monnieri sering disalah anggap sebagai Centella asiatica kerana kedua-duanya dikenali sebagai Brahmi dalam perubatan tradisional.
Perbezaan utama antara keduanya ialah:
- Bacopa monnieri – Lebih berkesan dalam menyokong daya ingatan, fokus, dan mengurangkan stres.
- Centella asiatica – Lebih terkenal untuk kesihatan kulit, penyembuhan luka, dan meningkatkan peredaran darah.
Peringatan: Interaksi dengan Ubat Pencair Darah.
Bacopa monnieri mempunyai sifat mencairkan darah (antikoagulan), yang bermakna ia boleh meningkatkan risiko pendarahan jika diambil bersama ubat pencair darah seperti:
- Warfarin.
- Aspirin.
- Clopidogrel.
Nasihat Pengambilan:
✔ Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil Bacopa jika anda mengambil ubat pencair darah.
✔ Pantau tanda-tanda pendarahan berlebihan, seperti lebam mudah, pendarahan gusi, atau haid yang lebih berat.
✔ Berhenti mengambil Bacopa sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan untuk mengurangkan risiko pendarahan semasa prosedur.
Bagaimana Menggunakan Bacopa Monnieri?
Bacopa boleh diambil dalam bentuk:
Daun segar.
- Daun segar diambil sebagai kerabu atau direndam dalam air panas menjadi teh.
Ekstrak dan kapsul.
- Mudah dikawal dosnya dan lebih praktikal.
- Contoh produk kapsul / ekstrak Bacopa yang boleh ditemui di pasaran :
Serbuk Bacopa.
- Boleh dicampurkan ke dalam makanan atau minuman.
- Boleh buat sendiri menggunakan mesin pengering jika ada menanamnya. Jemur matahari memerlukan tempat dan teknik khas kerana apabila kering, ia sangat ringan dan mudah ditiup angin.
- Contoh serbuk Bacopa sedia digunakan di pasaran tempatan :
- Bacopa Monnieri Powder Extract | Brahmi - Memory Enhance, Vitamin for the Brain
👉 Walaupun Bacopa monnieri mempunyai banyak manfaat, ia juga perlu diambil dengan berhati-hati:
👥 Dos yang disarankan berbeza mengikut bentuk suplemen dan tujuan penggunaannya. Sebaiknya, dapatkan nasihat doktor / pakar perubatan sebelum mengambilnya, terutama jika anda sedang mengambil ubat lain, wanita hamil atau menyusu bayi.
❗Boleh menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau cirit-birit jika diambil dalam jumlah yang tinggi.
Cara Penanaman dan Penjagaan Bacopa Monnieri.
Bacopa monnieri adalah tumbuhan yang mudah ditanam, terutama di kawasan tropika dan lembap. Berikut adalah beberapa tip penjagaannya:
1. Cahaya Matahari.
- Bacopa monnieri boleh tumbuh dalam cahaya matahari penuh atau separa teduh.
- Untuk pertumbuhan optimum, ia memerlukan sekurang-kurangnya 4-6 jam cahaya matahari sehari.
2. Keperluan Air.
- Tumbuhan ini menyukai kelembapan tinggi seperti habitat asalnyadan perlu disiram secara kerap.
- Sesuai ditanam di kawasan berair seperti pinggir kolam atau dalam pasu dengan tanah yang sentiasa lembap.
3. Jenis Tanah.
- Memerlukan tanah yang subur, lembap, dan mempunyai saliran yang baik.
- Campuran tanah gambut dengan sedikit pasir sangat sesuai untuk pertumbuhan Bacopa monnieri.
4. Pembiakan.
- Bacopa monnieri boleh dibiakkan melalui keratan batang.
- Ambil batang yang sihat dan letakkan dalam tanah lembap atau air sehingga akar mula tumbuh.
Di Mana Mendapatkan Bacopa Monnieri?
Jika anda berminat untuk mendapatkan Bacopa monnieri, ia boleh didapati dalam bentuk keratan, anak pokok berakar, atau suplemen tambahan. Ia jarang dijual segar di pasaraya. Terhad di area tertentu sahaja. Penanamannya tidak begitu meluas di Malaysia.
🌱Bacopa monnieri adalah herba yang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan otak dan tubuh secara keseluruhan. Ia mudah ditanam dan dijaga, menjadikannya pilihan yang baik untuk sesiapa yang berminat dengan tumbuhan herba.
🌱Namun, penggunaannya harus dilakukan dengan bijak dan berdasarkan nasihat profesional kesihatan jika diperlukan. Mereka yang mengambil ubat pencair darah atau mempunyai masalah pembekuan darah perlu mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakannya.
🌱Jika diambil dengan betul, Bacopa boleh menjadi makanan tambahan yang berharga dalam gaya hidup sihat anda! Jika anda berminat untuk mencuba Bacopa monnieri, pastikan anda mendapatkan produk berkualiti dari sumber yang dipercayai.
Adakah anda pernah mencuba Bacopa monnieri? Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen!
Ingin tahu lebih lanjut mengenai herba adaptogen sebagai sokongan semulajadi untuk mengatasi stress dan keletihan boleh baca di sini.
Ulasan