Dalam dunia herba, terdapat dua tumbuhan yang sering dikaitkan dengan nama 'Brahmi' iaitu Centella asiatica dan Bacopa monnieri. Kedua-duanya terkenal dengan manfaat kesihatan, terutama dalam meningkatkan fungsi kognitif dan penyembuhan, tetapi mereka berasal dari genus yang berbeza dan memiliki ciri unik masing-masing. Artikel ini akan membantu anda mengenal pasti perbezaan, manfaat, dan cara penggunaan kedua-dua herba ini.
Asal Usul & Habitat.
- Pegaga (Centella asiatica) :
Berasal dari keluarga Apiaceae, tumbuhan ini tumbuh liar di kawasan lembap, termasuk di sawah, tepi sungai, dan tanah lembap di Asia Tenggara, India, dan Afrika. Juga popular dengan nama panggilan Gotu Kola.
- Brahmi (Bacopa monnieri):
Dari keluarga Plantaginaceae, Bacopa monnieri lebih banyak dijumpai di kawasan paya dan tanah lembap tropika, termasuk India, Australia, dan Amerika Syarikat. Nama panggilan lain bagi tumbuhan ini contohnya Beremi, Water Hyssop atau Herb of Grace.
Ciri Fizikal.
🌿 Centella asiatica.
- Daun berbentuk bulat seperti kipas/ buah pinggang, dengan permukaan halus dan sedikit bergerigi di tepi.
- Tumbuh secara menjalar dengan akar keluar dari nod.
- Bunganya kecil dan berwarna merah jambu keunguan.
- Rasanya sedikit pahit dan bersifat sejuk dalam perubatan tradisional kawasan tropika terutamanya.
Baca lanjut Centella dan kegunaannya.
🌱 Bacopa monnieri.
- Daun berbentuk oval dan lebih kecil, dengan tekstur tebal dan berlilin seakan sukulen.
- Tumbuh secara menjalar tetapi tidak menghasilkan akar dari nod seperti Centella.
- Bunganya berwarna putih atau sedikit keunguan dengan lima kelopak.
- Rasanya pahit dan digunakan secara meluas dalam perubatan Ayurveda.
Bacaan lanjut Bacopa dan Khasiatnya.
Manfaat & Kegunaan.
🧠 Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingatan.
- Centella asiatica : Mengandungi asiaticoside yang membantu meningkatkan peredaran darah ke otak, menyokong daya ingatan dan kejelasan mental serta medacosside yang menyokong regenerasi sel.
- Bacopa monnieri : Kaya dengan bacosides, sebatian yang membantu meningkatkan neurotransmitter. Ia digunakan untuk membantu meningkatkan pembelajaran, fokus, dan melindungi neuron daripada tekanan oksidatif.
💆♀️ Mengurangkan Stres dan Kebimbangan.
- Kedua-duanya bersifat adaptogen, membantu tubuh mengatasi stres dan meningkatkan keseimbangan emosi.
- Bacopa lebih terkenal dalam perubatan Ayurveda sebagai tonik minda yang digunakan dalam amalan meditasi dan ketenangan.
🏥 Kelebihan untuk Kulit dan Penyembuhan Luka.
- Centella asiatica : Merangsang penghasilan kolagen, membantu penyembuhan luka, merawat parut, dan memperbaiki keanjalan kulit. Tonik untuk peredaran darah.
- Bacopa monnieri : Memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit daripada kerosakan akibat radikal bebas.
🌿 Perubatan Tradisional.
- Centella asiatica lebih digunakan dalam rawatan kulit dan peredaran darah.
- Bacopa monnieri lebih terkenal sebagai tonik otak dan meningkatkan keupayaan pembelajaran.
Cara Penggunaan.
🫖 Sebagai Teh Herba : Kedua-duanya boleh dikeringkan dan dijadikan teh untuk meningkatkan kesihatan otak dan mengurangkan stres.
🥗 Dalam Makanan : Daun Centella asiatica sering dimakan segar dalam salad dan ulam kerabu, manakala Bacopa monnieri jarang dimakan secara langsung kerana rasanya yang sangat pahit dan sukar diperoleh di pasaran tempatan. Jarang bukan bermaksud tiada ya. Boleh lihat resepi kerabu Brahmi di sini 😊.
💊 Sebagai Suplemen : Ekstrak kedua-dua herba ini boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk untuk kemudahan penggunaan.
Bolehkah Kedua-duanya Digunakan Bersama?
👉Ya, tetapi dengan pemantauan yang betul. Bacopa lebih kepada meningkatkan daya kognitif, manakala Centella menyokong peredaran darah dan kesihatan kulit.
👉Jika anda mengambil sebarang ubat, terutamanya pencair darah seperti warfarin, sebaiknya dapatkan nasihat doktor sebelum menggunakannya.
Kesan Sampingan Pengambilan Herba.
- Bacopa monnieri : Boleh menyebabkan gangguan pencernaan ringan, interaksi dengan ubat pencair darah.
- Centella asiatica : Tidak sesuai untuk ibu hamil dalam dos tinggi, boleh menyebabkan sakit kepala jika berlebihan
Kesimpulannya, walaupun kedua-dua Centella asiatica dan Bacopa monnieri dikenali sebagai 'Brahmi', mereka mempunyai kegunaan dan manfaat tersendiri. Kedua-duanya mempunyai sejarah panjang dalam perubatan tradisional dan boleh dimanfaatkan dengan cara yang berbeza.
Jika anda mencari herba untuk kesihatan otak dan daya ingatan, Bacopa mungkin pilihan terbaik. Namun, jika anda lebih memerlukan penjagaan kulit dan penyembuhan luka, Centella lebih sesuai.
Adakah anda pernah mencuba mana-mana tumbuhan ini? Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen! 😊🌿
Ulasan